“típico de mi…” “¡no me furtherña que me pase esto!” y otras frases de vehicle compasión para luego convertirse en una auto lástima extrema y derrotista que termina llevándonos al punto de “¿Para qué intentarlo si al ultimate va a pasar lo mismo de siempre?”
Tolle sugiere que, al observar estos pensamientos sin identificarnos con ellos, podemos comenzar a desactivar el poder que tienen sobre nosotros. La práctica de la atención plena es una herramienta clave para silenciar esta voz y encontrar paz interior.
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Podemos probar a detenernos unos minutos y escucharnos por dentro a escuchar nuestras sensaciones corporales…Y desde esta escucha interior, accionarnos y movernos en el mundo.
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¿Qué perderás o dejarás de ganar si continúas actuando de la manera actual? Las decisiones tienen consecuencias de gran alcance y la decisión de no ir al gimnasio hoy puede significar que tomes la misma decisión una y otra vez por costumbre y facilidad; y eventualmente desarrollarás malos comportamientos de salud o enfermedades fileísicas.
Como dialogo interno negativo vimos, a conversa interna negativa afeta muito nossas emoções e comportamento e reduz nosso bem-estar e capacidade de lidar com as demandas de nossa vida cotidiana.
La atención plena es el acto de ser consciente de sus pensamientos y sentimientos sin comprometerlos. Le ayudará a ser consciente de sus pensamientos y hábitos autocríticos y de autosabotaje.
La anendofasia tiene implicaciones significativas para nuestra comprensión de la cognición humana. Este fenómeno desafía las nociones tradicionales sobre el pensamiento y la conciencia, sugiriendo que el diáemblem interno no es un componente universal o necesario del proceso cognitivo.
Tanto cuando hemos cometido lo que entiende como un error, como cuando trata de guiarnos o controlarnos hacia sus objetivos.
Aquí se vuelve importante aprender primero a reconocerlas y comprenderlas. Para luego ir expresándolas a nuestro ritmo, y de una manera adulta en el que el objetivo no sea culpar o herir al otro.
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Algunas situaciones pueden hacer que nos entreguemos a un diásymbol interno más negativo que otras. Por ejemplo, un introvertido puede encontrar que surgen diálogos internos negativos cuando tiene que asistir a eventos sociales o redes.
Nunca voy a ser tan bueno como mis compañeros.” Este tipo de pensamiento no solo genera emociones negativas como vergüenza o ansiedad, sino que también puede impedirte participar en futuras reuniones, limitando tu crecimiento profesional.